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为您介绍各种健康的快速减肥方法和减肥食谱,包括瘦脸、瘦腰、瘦腿、减肥茶、减肥瑜伽等瘦身减肥大全。

吃饭囤积脂肪?饭后7个方法减肥

吃饭囤积脂肪?饭后7个方法减肥

我们可能都有这样的时候,美食当前总是受不了诱惑,而大吃特吃完了后,就会后悔,吃这么多,又要长肉肉了。那么饭后要怎么减肥好呢?吃饭为什么会囤积脂肪?人在吃饭后,消化系统很快就会将食物分解成人体所需的营养物质,最终...

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2017-04-17 115阅读
想减哪就减哪?!局部减肥宝典来了

想减哪就减哪?!局部减肥宝典来了

对我们每个人来说,都有对自己身材不满意的地方。有的人觉得自己肚子大,有的人觉得自己腿粗,有的人觉得自己的腰不够细……可以说各有各的烦恼,那么有哪些方法可以针对不同的问题从而达到局部减肥的目的呢?局部减肥的前提条...

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2017-04-17 78阅读
瘦出曲线来5个提臀动作让你变得更性感

瘦出曲线来5个提臀动作让你变得更性感

对于都市白领、学生美眉来说,都必须长时间久坐,臀部难免出现扁、平、塌等等状况,但是翘臀才是现在审美的主流,那么要怎么样才能够把自己的扁平塌的臀部练成翘臀呢?今天我们就来讲一讲提臀的几个方法。坐姿要挺直上班、学习...

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2017-04-17 56阅读
如何快速练成小蛮腰这些方法赶快学起来

如何快速练成小蛮腰这些方法赶快学起来

每个女人都想拥有魔鬼般的身材,纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。那么,究竟如何才能练就完美水蛇腰呢?今天就来看看瘦腰瘦肚子的方法推荐,让你速成小蛮腰。屈伸推举两脚分开与肩同宽,脚朝前。向后躺,使臀部和下背部...

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2017-04-17 72阅读
小肚腩究竟怎么减这些方法让你拥有平坦小腹

小肚腩究竟怎么减这些方法让你拥有平坦小腹

很多人爱吃不爱运动,因为工作关系又经常坐着的妞们看着自己日益增肥的小肚腩很苦恼吧,想知道如何快速减掉小肚子吗?究竟有哪些方法可以减掉小肚腩呢?下面一起来看看吧。挥臂半仰卧起坐这个动作能有效针对女性腹部力量不足的...

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2017-04-17 62阅读
手臂粗的原因教你有效减去蝴蝶袖

手臂粗的原因教你有效减去蝴蝶袖

蝴蝶臂,其实就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象的叫法。很多人都会对自己的粗手臂感到烦恼,那么,蝴蝶臂是怎么形成的呢?我们又该如何来减掉蝴蝶袖呢?下面一起来看看吧。蝴蝶臂形成的原因究竟有哪些呢?太过头的伏地挺身伏...

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2017-04-17 93阅读
如何快速瘦手臂教你彻底告别烦人蝴蝶袖

如何快速瘦手臂教你彻底告别烦人蝴蝶袖

日常生活中大家虽然经常要用手,但是却很少运动到手臂,而导致手臂长肥肉,形成难看的“拜拜肉”,穿无袖的衣服就会变很丑。那么手臂粗该怎么减掉呢?下面教你这些方法让你彻底告别蝴蝶袖。三角支撑俯卧撑姿势作用部位:肩部、...

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2017-04-17 64阅读
如何练就瓜子脸这些瘦脸小妙招你值得拥有

如何练就瓜子脸这些瘦脸小妙招你值得拥有

不少明星们的完美脸都是女生们梦寐以求的,但也不是每个女生都能天生拥有一张完美的的瓜子脸,当然如果也想拥有一张跟她们一样完美的脸的话,就一起来学学下面的瘦脸小妙招吧。紧致双下巴从下巴顶点开始,沿脸部轮廓推至耳下腮...

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2017-04-17 83阅读
减肥运动中做到这两点脂肪燃烧翻倍

减肥运动中做到这两点脂肪燃烧翻倍

都说运动是最好的减肥方式,但是你知道怎么运动才是最有利于减肥吗,今天我们就一起来看一看运动过程中要注意些什么才能让减肥效果翻倍。运动后隔2小时再进食应避免饿肚子运动,以免运动完更饿、吃进更多热量;另运动后血液集...

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2017-04-16 156阅读
喝蜂蜜最佳的时间你知道吗?蜂蜜减肥法这样做

喝蜂蜜最佳的时间你知道吗?蜂蜜减肥法这样做

大家都知道蜂蜜有润肠美容减肥的功效,因此蜂蜜水是不少姑娘在减肥期间的首选饮品。不过你不要以为光喝蜂蜜水就可以减肥了。其实喝蜂蜜水减肥也有禁忌,喝错了也会让你越喝越胖!减肥原理蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而...

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2017-04-16 145阅读
春季肠道排毒食物有哪些呢?七种食物帮你清肠排便

春季肠道排毒食物有哪些呢?七种食物帮你清肠排便

春季肝脏器官非常活跃,是个排毒的好季节。当今,人们生活不规律,饮食不协调,体内积累的毒素越来越多,这对我们身体都会造成不利的影响的。所以我们必须对身体进行排毒,那么,春季肠道排毒该吃些什么呢?胡萝卜胡萝卜对改善...

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2017-04-16 114阅读
春天吃哪些食物能减肥?七种食物帮你轻松减肥

春天吃哪些食物能减肥?七种食物帮你轻松减肥

为了消除冬季留下的赘肉,很多女生都在春天开始了减肥。但是却都坚持不了运动减肥,其实坚持是需要很大的决心的。但是除了运动之外,在饮食方面下功夫,也是可以达到减肥的效果的。那么春季该吃哪些食物才能起到减肥效果呢?接...

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2017-04-16 92阅读
西红柿减肥法靠谱吗?一个西红柿帮你吸收脂肪

西红柿减肥法靠谱吗?一个西红柿帮你吸收脂肪

西红柿是很多美女们都爱吃的一种食物。它不仅含有丰富的营养物质,对人的身体健康和美容养颜都很有效果,而且最重要的是吃西红柿还能够减肥哦。接下来就让我们说说西红柿减肥法吧!西红柿可以减肥吗西红柿含有丰富的果胶等食物...

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2017-04-16 120阅读
春夏天减肥有哪些秘诀呢?春夏季减肥要避免四大误区

春夏天减肥有哪些秘诀呢?春夏季减肥要避免四大误区

随着天气渐渐变暖,很多女生都会吃一些冰淇淋,或是一些碳酸饮料来解渴。殊不知,这些东西都含有较高的热量。如果你选择春夏天减肥,就应该尽量避开这些东西。那么,春夏天减肥有哪些秘诀呢?学会管理你的时间时间是你一生中最...

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2017-04-15 162阅读
减肥需控制卡路里5个方法减少卡路里的摄入

减肥需控制卡路里5个方法减少卡路里的摄入

关于减肥,我们常常提到的就是卡路里。卡路里和我们的食物有着密切的关系。很多时候,我们甚至被卡路里控制了我们的饮食习惯,因为如果食物的卡路里很高的话,就容易导致肥胖。那么到底什么是卡路里,我们每天应该怎么减少摄入...

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2017-04-15 85阅读
炫腹季又要来临一起运动练出平坦小腹

炫腹季又要来临一起运动练出平坦小腹

炫腹季又来啦!看着别人露出平坦小腹你是不是特别羡慕呢,现在别光顾着羡慕啦,自己也想要拥有平坦小腹的话就开始运动起来吧,这些方法让你练出性感马甲线,大胆秀出好身材,一起来看看吧。瑜伽球卷腹坐在瑜伽球上,缓缓的将双...

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2017-04-15 126阅读
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