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经期吃红糖鸡蛋可补血排毒

人群养生 leiry 2018-03-10
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大多数女性每个月都会经历一次月经,月经会带来一定的血量和营养的流失,同时还会给部分女性还会在月经期间伴随着腹部疼痛等的不适,因此月经期间的饮食就更值得女性的注意。一些女性会在月经期间喝红糖姜茶,认为既可以补血又能缓解痛经,那么,来月经吃红糖煮鸡蛋好不好?来月经又有什么不能吃?

经期吃红糖鸡蛋可补血排毒

对于月经期间的女性而言,吃红糖鸡蛋自然是好处多多的。女同胞们在生理期间身体的感觉都比较虚弱,有手脚发冷、腰膝酸软、头晕头痛等,容易造成贫血的现象。因此在生理期间很多人都提醒说,要多喝红糖水这样有助于补充血糖,也有利于补血

关于红糖,中医认为红糖性温健脾胃,能够补血,它虽然不能当药食用产生立竿见影的功效。但对女性而言,喝红糖水自然是有好处的,能及时补充微量元素和维生素,补充能量,增加血容量,以维持正常代谢功能,延缓衰老。

而鸡蛋自然不用说,营养丰富尤其富含优质蛋白质,既可以调和口味也可以更好地给经期以及经期后的女性补充营养。

总的来说,经期女性吃红糖煮鸡蛋不仅可以调经活血,而且还能起到补中益气和健脾胃的功效,如果经期前两天没什么胃口的话,早上吃一碗红糖鸡蛋还能为你迅速补充营养。

红糖煮鸡蛋的做法

先准备鸡蛋2个,红糖40~50克。锅里加适量清水,开始加热,等到水里出现水泡后,打入鸡蛋后将水煮开,待鸡蛋蛋白收在一起,加入红糖,煮至糖溶解即可食用。

来月经不能吃什么?

月经期间除了要注意补充营养外,为免月经不畅或是痛经,女性也应该避免食用以下食品:

浓茶和咖啡:这两种饮品都具有较多的咖啡因,这可促进血液循环和刺激神经和心血管,可能会引起经量增多和经期痛经的症状。此外,浓茶富含鞣酸,饮用后与铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。

太咸的食物:女性在月经前几天和经期都不宜吃得太咸,否则会使体内的盐分和水分贮量增多,容易发生激动、易怒等现象,加之经前体内孕激素增多,容易出现水肿、头痛等现象。

冷饮:女性经期不应吃生冷的食品、饮品,中医认为,血得热则行,得寒则滞。如果来月经还喝冷饮,不仅会有碍消化,而且还会损伤阳气,导致经血运行不畅,经血过少,甚至痛经。

刺激性食物:女性经期饮食应以清淡为主,因此辛辣刺激食物如食醋、辣椒、芥末、胡椒等不宜食用,否则可能会刺激到肠胃,更不利于食物的吸收,甚至导致出现腹泻的情况。

责任编辑:leiry
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