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游泳怎么才不会沉 一个简单诀窍让克服地心引力

保健养生 小道仙 2018-05-10
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游泳怎么才不会沉?对于一些初学者来说游泳首先面对的困难就是:浮不了起来。为什么会游泳的人随便一趴就能浮在水面,而初学者却死命地往下沉?其实想要游泳不沉是有诀窍的,下面小编就教大家游泳怎么才不会沉?

游泳怎么才不会沉 一个简单诀窍让克服地心引力

游泳怎么才不会沉

试着在水中闭气时能让自己的身体浮起来。 方法:

1、憋气潜入水中时将自己身体往前探,全身放松伸直不用动。因为你要充分相信自己。前探标准是,让身体趴在水中,使身体与水面形成平行线(如上图但不需要动)。

2、不需要很用太多的动作,让自己浮出水面,因为你若是用力动,动作会越开,动作越快,你体内的氧气消耗越多,只是原本在水中不动可以憋气20秒的,这时你可能10秒不到你就把头浮出水了,憋不住气了。

3、趴的时候,身体一般会往水下沉,别怕!即使你沉到水底也不用怕,因为你在第1点中已经可以在水中下蹲到水底了,这次不过把你下蹲的状态,转为向池底趴的状态。

游泳怎么才不会沉 一个简单诀窍让克服地心引力

游泳怎么才不会沉

4、有个现象。只要你慢慢的趴,你身体会在10秒之内半浮在水中的,人不会全沉入水底。记住!身体千万不要僵硬,要放松,自然。你很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到你憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作,你就离你会游泳目标还有30%了。

5、在④很熟练的基础上,你再趴的过程中,试着把脚踹离水底,手脚慢慢摆动,一般脚是上下摆动,手往前伸着,上下或左右摆动,挑你习惯的动作。你会发现自己会浮在水面了,只不过你的头还潜入水中。你能这边控制就离你会游泳90%了。多多练习。寻找把头潜入水中,身体完全可以不碰者池底的感觉。

想要身体不沉下去,最重要的是克服对水的恐惧,身体放松。

责任编辑:小道仙
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